Lust aufs Leben (Magazin), Ausgabe Februar 2018 – Heute habe ich mir ein weiteres Magazin zu Gemüte geführt, das auf der Titelseite „Gut essen & dabei abnehmen“ und mit „55 Bauch-weg-Tricks“ wirbt. Es startet mit einem Beitrag zum Einfluss des Darms auf das Körpergewicht. Dieser hat laut der „Darmspezialistin“ Anita Frauwallner neben den Genen und…
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Barbara (Magazin), Ausgabe März 2018 – Wer Barbara Schönebergers Magazin „Barbara“ noch nicht kennt, dem empfehle ich sich mal die aktuelle Ausgabe zu Gemüte zu führen. Frau Schöneberger ruft in diesem das Jahr 2018 „offiziell zum Genießerjahr aus“. Mit einem Augenzwinkern zieht das Magazin, das als „Anti-Diät-Heft“ betitelt wird, über den Abnehm- und Diätwahn her.…
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Servus! Heute komme ich zum dritten und letzten Teil meiner Informationen über das Fasten im Alltag. Mit diesem Beitrag gebe ich euch Tipps, die euch die Fastenzeit vereinfachen: Bewegung und Sport Wenn du 10 Tage fastest und deine Muskeln in dieser Zeit nicht regelmäßig beanspruchst, dann wird deine Muskelmasse zurückgehen. Das gilt es natürlich zu…
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Hallo ihr Lieben, heute geht es weiter mit meinem Betrag zum Fasten im Alltag. Ablauf des Fastens Das Fasten folgt einem klaren Aufbau: Entlastungtag – Fastentage – Aufbautage – Nachfastenzeit. Entlastungtag: Am Tag bevor du das Fasten beginnst, bereitest du deinen Körper langsam auf den bevorstehenden Verzicht auf Nahrung vor. Konkret heißt das nur…
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Hallo Ihr Lieben, heute möchte ich euch eine der radikalsten, aber durchaus wirksamsten Arten sehr schnell Gewicht zu verlieren vorstellen: das Fasten (Fettabsaugen und ähnlich Eingriffe mal außen vor gelassen…). In der reinsten Form trinkt der Fastende über einen Zeitraum von einem Tag bis mehrere Wochen lediglich eine große Menge an Wasser. Erschreckt euch dieser…
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Grüßt euch! In meinem letzten Beitrag habe ich euch die Methoden des intermittierenden Fastens vorgestellt. Heute möchte ich diese anhand eines Rechenbeispiels untermauern. Viel Spaß damit. Studie Alle beschriebenen Varianten des intermittierendes Fastens werden bei den meisten von euch erst einmal Magenknurren hervorrufen. Allerdings berichten viele Verfechter des Intervallfastens, dass das Hungergefühl nach ein,…
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Servus! Vielerorts hört man, dass mit dem Intervallfasten (oft auch intermittierendes Fasten genannt) große Abnehmerfolge gefeiert werden. Wie es auch bei den meisten anderen Diäten der Fall ist, setzt auch das Intervallfasten auf eine Reduzierung der Kalorienaufnahme. Spannend ist jedoch, dass außerhalb der Fastenzeiten nach Lust und Laune geschlemmt werden kann. Ob das so ist…
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Viele Menschen nehmen mehr oder weniger regelmäßig Nachrungsergänzungsmittel. Ich gehöre auch dazu. Wenn wir mit dem Gedanken spielen Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen, sollte uns immer bewusst sein, dass es sich hierbei um Produkte handelt, mit denen unglaublich viel Geld verdient wird. Laut einer Veröffentlichung des Bundesverbands der Verbraucherzentralen wurden 2015 1,1 Milliarden Euro mit derlei Präparaten…
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Hallo zusammen! Heute kommen wir zum 3. und letzten Teil meiner Beitragsreihe „Abnehmen im Alltag beginnt mit einem Ziel“. In meinem letzten Post hatte ich euch bereits 3 Tipps für eure Zielsetzung im Alltag abzunehmen gegeben, die da waren: 1. Verzichtet auf ein Kilogrammziel! 2. Setzt euch Ziele, die euch motivieren! 3. Setzt euch…
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Wie im 1. Teil meines Beitrages zum Thema Ziele bereits angekündigt, will ich euch heute 5 Tipps geben, wir ihr euch erfolgreiche Ziele für das Abnehmen im Alltag setzen könnt: 1. Verzichtet auf ein Kilogrammziel! Verzichtet komplett darauf euch eine Vorgabe zu machen, bis wann ihr wie viel Kilogramm abgenommen haben wollt! Beim Abnehmen…
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