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Paleo- bzw. Steinzeitdiät: Genial oder totaler Quatsch? (2)

Wie versprochen, folgt jetzt der 2. Teil zum aktuellen Blogbeitrag zur Paleo- bzw. Steinzeitdiät:   Wie funktioniert die Paleo-Ernährung im Detail? Was darf man essen, was nicht? Erlaubt sind: Gemüse: Gemüse sollte bei der Paleodiät an erster Stelle stehen. Es liefert Ballaststoffe und ist Quelle von Vitaminen und pflanzlichen Sekundärstoffen. Fleisch: Fleisch steht gleich hinter…
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Paleo- bzw. Steinzeitdiät: Genial oder totaler Quatsch? (1)

Allein in den USA schwören mehr als 3 Millionen Menschen auf die Paleo- bzw. Steinzeitdiät. Grund genug für mich, diese Diätform mal genauer unter die Lupe zu nehmen.   Ursprünge der Paleo-Idee Der Begriff Steinzeitdiät wurde im Jahr 1975 durch Walter L. Voegtlin eingeführt. Verbreitung fand es durch sein gleichnamiges Buch „The stone age diet:…
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Intervallfasten – der Praxistest (3)

Sorry, viel los die letzten Tage. Daher komme ich jetzt erst dazu zu berichten, wie mein Praxistest „Intervallfasten im Alltag“ ausgegangen ist und natürlich möchte ich euch auch mein Fazit nicht vorenthalten:   Tag 21 – Donnerstag Gewicht: 78,2 kg Körperfettanteil: 19,4% Muskelanteil: 37,4% Nachdem ich zuletzt doch wieder deutlich zugenommen hatte, ist mein Gewicht…
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Abnehmen im Alltag, Presse, Magazine, Diät, Fasten

Was sagt die Presse?

Focus (Magazin), Ausgabe 9/18 Februar 2018 – Körperfett vs. Diabetesrisiko: Der Deutsche Gesundheitsbericht Diabetes 2018 berichtet, dass in Deutschland mehr als 6 Million Menschen an Diabetes Typ 2 leiden. Jedes Jahr, so die Studie, kämen 300.000 neue Fälle hinzu. Darüber hinaus gäbe es eine Dunkelziffer von nicht diagnostizierten Fällen mit weiteren 2 Millionen Betroffenen. Wie…
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Intervallfasten – der Praxistest (2)

Hallo beisammen, gestern habe ich den 20. Tag meines Praxistests „Intervallfasten im Alltag“ abgeschlossen. Was sich in meiner zweiten Woche getan hat und wie schwer oder einfach es war das intermittierende Fasten in meinen täglichen Ablauf einzubauen erfahrt ihr jetzt:   Tag 11 – Montag Gewicht: 78,2 kg Körperfettanteil: 19,3% Muskelanteil: 37,5% Der Fastentag hat…
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Beurer BF 850 vs. Omron BF511 – welche Diagnosewaage schlägt sich besser?

Warum Waagen beim Ziel im Alltag abzunehmen durchaus Sinn machen, habe ich in meinem kürzlich geposteten Beitrag beschrieben. Ich habe mir mehrere Diagnosewaagen angesehen und zwei davon ausgiebig getestet – die Beurer BF 850 sowie die Omron BF511: Beurer BF 850 Gerade erst in diesem Monat hat der deutsche Hersteller Beurer seine Diagnosewaage BF 850…
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Abnehmen im Alltag, Diät, Fasten, Gewicht, Körperfett

Ohne Kontrolle kein Abnehmen – warum Waagen & Co. Sinn machen

Was bringen Körperfettwaage, Schrittzähler & Co.? So frustrierend der Blick auf Waage oder Fitnessarmband manchmal sein mag – ohne regelmäßiges Überwachen deines Fortschrittes, verlierst du dein Abnehmziel schnell aus den Augen. Mittlerweile wird eine Unmenge an Technik angepriesen, die dich beim Abnehmen „unterstützen“ soll. Aber was bringen Körperfettwaage, Schrittzähler & Co. wirklich? In diesem Blogbeitrag…
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Intervallfasten – der Praxistest (1)

Hallo Leute, ich muss zugeben, das Prinzip des Intervallfastens hat es mir angetan. Mal sehen, ob sich die 5/2 Methode einfach in meinen Alltag einbauen lässt. Und vor allem interessiert mich natürlich, ob das intermittierende Fasten tatsächlich Abnehmerfolge bringt.   Wichtig: Ziele setzen Weil ich diesen Test ernst nehme, habe ich mir im Vorfeld Ziele…
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Abnehmen im Alltag, Presse, Magazine, Diät, Fasten

Was sagt die Presse?

Lust aufs Leben (Magazin), Ausgabe Februar 2018 – Heute habe ich mir ein weiteres Magazin zu Gemüte geführt, das auf der Titelseite „Gut essen & dabei abnehmen“ und mit „55 Bauch-weg-Tricks“ wirbt. Es startet mit einem Beitrag zum Einfluss des Darms auf das Körpergewicht. Dieser hat laut der „Darmspezialistin“ Anita Frauwallner neben den Genen und…
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Abnehmen im Alltag, Fasten, Diät, Körperfett, Presse

Was sagt die Presse?

Barbara (Magazin), Ausgabe März 2018 – Wer Barbara Schönebergers Magazin „Barbara“ noch nicht kennt, dem empfehle ich sich mal die aktuelle Ausgabe zu Gemüte zu führen. Frau Schöneberger ruft in diesem das Jahr 2018 „offiziell zum Genießerjahr aus“. Mit einem Augenzwinkern zieht das Magazin, das als „Anti-Diät-Heft“ betitelt wird, über den Abnehm- und Diätwahn her.…
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