Sorry, viel los die letzten Tage. Daher komme ich jetzt erst dazu zu berichten, wie mein Praxistest „Intervallfasten im Alltag“ ausgegangen ist und natürlich möchte ich euch auch mein Fazit nicht vorenthalten: Tag 21 – Donnerstag Gewicht: 78,2 kg Körperfettanteil: 19,4% Muskelanteil: 37,4% Nachdem ich zuletzt doch wieder deutlich zugenommen hatte, ist mein Gewicht…
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Focus (Magazin), Ausgabe 9/18 Februar 2018 – Körperfett vs. Diabetesrisiko: Der Deutsche Gesundheitsbericht Diabetes 2018 berichtet, dass in Deutschland mehr als 6 Million Menschen an Diabetes Typ 2 leiden. Jedes Jahr, so die Studie, kämen 300.000 neue Fälle hinzu. Darüber hinaus gäbe es eine Dunkelziffer von nicht diagnostizierten Fällen mit weiteren 2 Millionen Betroffenen. Wie…
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Hallo beisammen, gestern habe ich den 20. Tag meines Praxistests „Intervallfasten im Alltag“ abgeschlossen. Was sich in meiner zweiten Woche getan hat und wie schwer oder einfach es war das intermittierende Fasten in meinen täglichen Ablauf einzubauen erfahrt ihr jetzt: Tag 11 – Montag Gewicht: 78,2 kg Körperfettanteil: 19,3% Muskelanteil: 37,5% Der Fastentag hat…
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Warum Waagen beim Ziel im Alltag abzunehmen durchaus Sinn machen, habe ich in meinem kürzlich geposteten Beitrag beschrieben. Ich habe mir mehrere Diagnosewaagen angesehen und zwei davon ausgiebig getestet – die Beurer BF 850 sowie die Omron BF511: Beurer BF 850 Gerade erst in diesem Monat hat der deutsche Hersteller Beurer seine Diagnosewaage BF 850…
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Was bringen Körperfettwaage, Schrittzähler & Co.? So frustrierend der Blick auf Waage oder Fitnessarmband manchmal sein mag – ohne regelmäßiges Überwachen deines Fortschrittes, verlierst du dein Abnehmziel schnell aus den Augen. Mittlerweile wird eine Unmenge an Technik angepriesen, die dich beim Abnehmen „unterstützen“ soll. Aber was bringen Körperfettwaage, Schrittzähler & Co. wirklich? In diesem Blogbeitrag…
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Hallo Leute, ich muss zugeben, das Prinzip des Intervallfastens hat es mir angetan. Mal sehen, ob sich die 5/2 Methode einfach in meinen Alltag einbauen lässt. Und vor allem interessiert mich natürlich, ob das intermittierende Fasten tatsächlich Abnehmerfolge bringt. Wichtig: Ziele setzen Weil ich diesen Test ernst nehme, habe ich mir im Vorfeld Ziele gesetzt,…
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Lust aufs Leben (Magazin), Ausgabe Februar 2018 – Heute habe ich mir ein weiteres Magazin zu Gemüte geführt, das auf der Titelseite „Gut essen & dabei abnehmen“ und mit „55 Bauch-weg-Tricks“ wirbt. Es startet mit einem Beitrag zum Einfluss des Darms auf das Körpergewicht. Dieser hat laut der „Darmspezialistin“ Anita Frauwallner neben den Genen und…
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Barbara (Magazin), Ausgabe März 2018 – Wer Barbara Schönebergers Magazin „Barbara“ noch nicht kennt, dem empfehle ich sich mal die aktuelle Ausgabe zu Gemüte zu führen. Frau Schöneberger ruft in diesem das Jahr 2018 „offiziell zum Genießerjahr aus“. Mit einem Augenzwinkern zieht das Magazin, das als „Anti-Diät-Heft“ betitelt wird, über den Abnehm- und Diätwahn her.…
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Servus! Heute komme ich zum dritten und letzten Teil meiner Informationen über das Fasten im Alltag. Mit diesem Beitrag gebe ich euch Tipps, die euch die Fastenzeit vereinfachen: Bewegung und Sport Wenn du 10 Tage fastest und deine Muskeln in dieser Zeit nicht regelmäßig beanspruchst, dann wird deine Muskelmasse zurückgehen. Das gilt es natürlich zu…
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Hallo ihr Lieben, heute geht es weiter mit meinem Betrag zum Fasten im Alltag. Ablauf des Fastens Das Fasten folgt einem klaren Aufbau: Entlastungtag – Fastentage – Aufbautage – Nachfastenzeit. Entlastungtag: Am Tag bevor du das Fasten beginnst, bereitest du deinen Körper langsam auf den bevorstehenden Verzicht auf Nahrung vor. Konkret heißt das nur…
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